【寝ながら聞ける雑学】即眠れる睡眠方法36選解説【即効性あり】【実践済み】

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元不眠症の私ぐっすりが実践してきた様々な睡眠法を解説朗読いたします!
1時間あるので、聞きながら眠っていってください😌

🔽動画内で紹介したもののリンクを載せておきます!ぜひ試してみてください😊🔽

シャッフル睡眠法アプリ(iPhone)
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シャッフル睡眠法アプリ(Android)
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冷えピタ
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読むだけで眠くなる本
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ホットココアミックス
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メトロノームアプリ(iPhone)
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メトロノームアプリ(Android)
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.andymstone.metronome

ラフマ配合サプリメント
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モーツァルトBGM

川のせせらぎと鳥のさえずりBGM

海の波音BGM

バイノーラルビート

GABA含有チョコレート
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GABA含有お茶
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無印良品 エッセンシャルオイルおやすみブレンド
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無印良品 エッセンシャルオイルおやすみブレンド ミストタイプ
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メンタリストDaiGoさんの質疑応答

霜降り明星のオールナイトニッポン
https://radiko.jp/share/?t=20220528010000&sid=LFR&noreload=1

猫のあくび画像
https://www.google.com/search?q=%E7%8C%AB%E3%81%AE%E3%81%82%E3%81%8F%E3%81%B3+%E7%94%BB%E5%83%8F&rlz=1C5CHFA_enJP918JP918&sxsrf=ALiCzsasiegm6Xr-L20l5QbrSDbkpQdMuw:1655957753836&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwiDtLit28L4AhUSp1YBHbVRAAwQ_AUoAXoECAEQAw&biw=1680&bih=882&dpr=2

眠くなる画像

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